Pogoń za pieniędzmi, szybkie tempo życia, wygórowane oczekiwania i różnego rodzaju frustracje ? każdy z tych elementów ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. Ponadto niejednokrotnie w codziennym życiu musimy walczyć z niepokojem, lękiem, sennością, stresem, zmęczeniem i smutkiem. Zwykle odczucia te dotyczą jakiejś konkretnej sytuacji i nie stanowią dużego problemu. Warto jednak pamiętać, że jeśli powyższe objawy powtarzają się zbyt często lub trwają przez dłuższy czas, to nasza odporność psychiczna może ulec obniżeniu, co jest prostą drogą do rozwoju poważnych zaburzeń. Nie zaszkodzi więc wypróbować kilku prostych sposobów na poprawienie samopoczucia i pokonanie stresu.